有些人遵循严格的饮食来摆脱多余的身体脂肪，包括面部脂肪，但幸运的是有一些练习有助于摆脱面部脂肪。
在下面的报告中，"委员会"审查最突出的练习，以摆脱面部脂肪，根据网站"健康线"和"今日医学新闻"。
锻炼摆脱面部脂肪
1-步行
步行是一项有助于消除多余体重的运动，包括消除脸部和颈部脂肪。步行是一项简单的活动，很容易练习，也很有规律，因为它对身体有很大的好处，如促进血液循环和心脏健康。健身专家建议每天步行30分钟。
2-有氧运动
有氧运动提供了广泛的运动练习，其中包括以下内容:
-上楼
-骑自行车。
-跳绳
-电动助行器。
-游泳。
做有氧运动有助于增加体内脂肪燃烧，摆脱多余的体重，健身专家建议每周进行150-300分钟的中度至强烈的有氧运动，这转化为每天20-40分钟的有氧运动。
3-面部按摩
一些面部练习的做法可能有助于使面部看起来更苗条，特别是通过按压面部按摩来放松肌肉和缓解紧张，但尽管如此，没有强有力的科学证据表明面部
摆脱面部脂肪的提示
这些提示将有助于摆脱脂肪随着运动，以下:
1-饮食
健康的饮食，其中含有大量富含营养的食物，如：水果，蔬菜，全谷物和豆类，有助于保持体重。
2-定期运动
健身专家建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，以改善健康状况并防止体重增加。
3-避免加工食品
加工食品含有高热量，钠和糖，随着时间的推移会导致体重增加的风险。
4-喝水
喝大量的水将有助于摆脱多余的体重，以及防止脂肪堆积在脸上和体重稳定。
5-获得足够的睡眠
一些研究表明，更好的睡眠质量可以改善长期减肥的维持。
6. 压力
压力增加会增加食欲，食物渴望并使其难以保持健康的体重，所有这些都可能导致体重增加，因此可以通过练习瑜伽或有用的冥想技巧来减轻压力。
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瑜伽练习
