许多人有兴趣了解有关瑜伽的信息，以便他们可以了解这项运动，这导致放松，减轻压力和恢复积极性，作为瑜伽的运动，是身体运动，呼吸控制运动，冥想和،
我们将在这篇文章中提到，这项运动给人体带来的许多好处，当不断练习时，并且已经发现了许多治疗效果，这项运动对人类健康也是如此。
关于治疗瑜伽的信息
瑜伽是改善情绪，减轻压力的运动之一，最近发现它有助于治疗某些疾病，并减轻所有情绪和精神上的痛苦，因为这些问题往往是健康问题，压力和压力
什么是瑜伽的运动关于瑜伽的信息
瑜伽是一种身体运动，对身心来说，这项运动包括肌肉活动，精神集中，源于自我意识，呼吸和内部能量感，在这项运动中，生活方式的改变，冥想的增加，它更多地依赖于呼吸练习，以及饮食的改变，因为这项运动包含了所有内部和外部的来源，这些来源围绕着他的表演。
瑜伽的四个原则
要以更好的方式了解有关瑜伽的信息，您必须首先知道这项运动的四项原则，因为这些原则是了解这项运动所必需的，了解其指示和实践，以便正确执行，:
第一原则
这个原则包括身体及其所有器官，正如这个原则所说，身体由许多器官，系统组成，每个器官都与另一个器官相连，并且与它不可分割，因为如果任何器官感染
第二个原则
至于这个原则，它照顾个人，正如它所说，每个人都有自己独特的需求，与其他个人不同，因此必须以适合他需求的特殊方式处理，并且还必须开发瑜伽练习和
第三个原则
这一原则的基础是使瑜伽自我愈合，从身体内部散发，而不是使用外部来源，因为瑜伽使个人参与愈合过程，通过进行一些活动，使愈合来自身体内部，而不是外部，从而实现独立感。
第四个原则
这个原则是基于个人思想的完整性，正如这个原则所说，个人的思想应该以积极的方式思考，以便迅速愈合，因为如果这个人总是以悲观的方式思考，或者他的思想总是消极的，那么他的瑜伽治疗就会持续更长的时间。
练习瑜伽有什么好处
通过这项运动的不断练习，有许多好处可以使人在身体和精神上受益，其中包括以下几点:
减轻压力，抑郁，焦虑和失眠。
改善情绪，减少睡眠障碍。
使身体进入完全放松的状态。
增加心灵的集中能力，更多的关注，增加智商。
心灵，心灵，情感和思维之间的平衡，因为它们提供了神经和呼吸系统，思想和情感之间的平衡。
他们帮助平静和刷新身体，加强肌肉。
治疗许多情绪和精神问题，并解决一些身体健康问题。
改善血液循环，治疗心血管问题。
增加身体柔韧性，增强肌肉。
减少心跳加快，降低高血压，高皮质醇和胆固醇水平。
实现宁静，舒适，幸福和放松，提高自信心。
使人生观乐观。
加强免疫系统，通过在呼吸过程中的规律性，也通过饮食的组织，并通过体育锻炼运动。
瑜伽运动抑制了头部后部区域的工作，头部区域负责紧张的发生，导致紧张和压力的减少。
您还关闭负责恐惧，侵略性和愤怒，这导致休息，放松和平静感的区域的工作。
它们导致大脑中负责快乐和愉悦的区域的激活。
他们放松肌肉，骨骼周围的结缔组织，关节，从而减少关节和骨骼的疼痛。
减少对软骨的压力，从而减少疼痛，解决了膝盖粗糙的问题。
这项运动有助于快速解决成瘾问题。
这项运动还可以减少腰痛，颈部疼痛和月经疼痛。
如何练习瑜伽
你可以通过在互联网上观看一些视频或去私人教练做运动，但许多人更喜欢去私人教练，特别是如果你是初学者，在做这项运动时，因为一些姿势和动作可能会对某些人构成危险，所以你应该使用专门的教练，如果你自己做瑜伽，当你感到疼痛时，做伸展运动或任何其他运动时，你应该停止，以免伤害自己。
有许多类型的瑜伽运动，其中一些专注于精神和情感练习，一些专注于心理练习，另一些专注于体育锻炼，它是自律，改善道德，调节呼吸，从感官分离，专注和
练习瑜伽的想法
所有的人都应该练习瑜伽，看很多与之相关的视频，记住一些动作和练习这项运动，每周至少应用两次，或分配一天中的一个小时来练习它，这样压力，压力和疲劳，从一天中产生，最小化，现在这里有一些想法，你可以每天做，以减轻压力，这些想法如下:
在锻炼之前，你应该做圆形，轻松的颈部和肩部包裹，以缓解肌肉的紧张和紧张。
尝试挤压和放松你的手和脚的手指，至少30秒，你可以重复它，如果你觉得舒服。
现在你可以练习一些简单的瑜伽动作，这些动作是你从观看视频中节省下来的，或者是你的教练，可以是:
前后左右旋转身体。
面部按摩。
站着不动。
或者躺在地板上，练习伸展动作，或者其他你喜欢的动作。
你可以在睡前练习一些瑜伽练习，这样它可以帮助你放松，而许多人最喜欢的练习之一是，向前折叠你的身体，就像婴儿的位置一样，这个位置可以帮助你静
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