瘤胃
瘤胃是许多人担心的问题之一，它是腹部脂肪的积累，科学上被称为中位肥胖或与男性有关的肥胖，因为它以苹果的形式而闻名，而脂肪在这一领域的积累被认为是许多慢性疾病的危险因素，它增加了糖尿病、高血压、心血管疾病和某些癌症的风险，尽管这种肥胖在男性中更为普遍，但它也存在于女性中，特别是在绝经后。
在使用体重指数诊断肥胖后，使用腰围测量来诊断中位肥胖，其中这种测量不应超过女性的88厘米和男性的102厘米。
快速清除瘤胃的方法
减肥和腹部脂肪的最佳方法是将饮食、运动和生活方式的改变逐渐结合到健康的生活方式中，而渐进的方法被认为比那些快速的方法或那些承诺在短时间内减掉腹部脂肪的方法更成功。, 特别是有氧运动，并专门失去腹部脂肪，包括内部脂肪已经发现，每周至少10小时的定期有氧运动数周减少腹部脂肪，因此发展与腹部脂肪和死亡相关的疾
瘤胃处置演习
科学研究发现，定期进行至少8周的中度至重度有氧运动与摆脱瘤胃脂肪之间存在直接关系，在这种运动中，你练习的次数越多，身体摆脱的脂肪量就越多，并且在抵抗运动中也发现了积极的结果。:
- 快走或慢跑。
- 固定自行车。
- 用绳子跳.
- 慢跑。
- 任何其他类型的有氧运动或有氧运动课程。
还可以添加阻力练习以改善体内脂肪燃烧，即基于重量或体重的练习，也可以进行腹部肌肉的阻力练习，直到该区域收紧。
瘤胃消除饮食
没有特定的饮食可以在没有其他体脂的情况下减掉瘤胃脂肪，为了使瘤胃通过饮食而减掉，你必须遵循低热量的饮食来减肥，并且你必须咨询可靠的营养学家，以免遵循错误的饮食，这些饮食经常在人们中推广和传播，而没有适当的科学和健康基础。
作为减肥饮食的一个例子，下面的饮食给出了1500卡路里的热量，但你不应该遵循这些或其他饮食没有咨询医生或营养师，以评估健康和营养状况，并确
饮食
- 早餐：（60克黑面包或麸皮+一杯脱脂牛奶+1/3杯砖+1/2杯蔬菜肉饼），或（1 1/2杯不加糖的现成全早餐谷物+一杯脱脂牛奶+1/2杯蔬菜肉饼）。
- 零食：3个小枣，或一个小苹果，或一个小橙子，或一个小香蕉。
- 午餐：（一杯加少量油的胡椒米饭+90克无皮鸡胸肉+1杯锦葵或任何其他煮熟的蔬菜），或（一杯kabsa或sayadiyya米饭+90克无皮鸡胸肉或烤鱼+一杯蔬菜沙拉），或（一个中型烤
- 小吃：2杯蔬菜沙拉无油。
- 晚餐：30克棕色面包或麸皮+（一块减肥白奶酪或1/3杯低脂砖或30克阿比西尼亚乳房肉饼）+1/2杯蔬菜肉饼+一杯脱脂牛奶。
- 小吃：一个小橙子，或2个中等大小的无花果，或17个小葡萄，或4个新鲜杏，或1 1/4杯整个草莓。
手术切除瘤胃
许多人认为摆脱瘤胃和减肥通过外科手术，虽然这种解决方案的工作原理在某些情况下的严重肥胖时，从它的好处超过可以从其并发症获得的危害，但, 由于它可以在短时间内摆脱瘤胃而不治疗导致脂肪积聚和瘤胃形成的原因，并且在这次手术后，一个人必须通过饮食和运动来真正治疗肥胖的原因，以维持其结果。
在用于治疗肥胖症和摆脱瘤胃的另一种类型的手术中，胃的尺寸减小，这减少了负责饥饿的生长素释放肽激素的分泌，并且这些手术导致以高速率减重，但这些手术在减肥和其安全性方面的成功取决于患者在手术后遵守医生的指示，并且它可能导致许多并发症，例如：炎症，恶心，呕吐，脱水，并且从长远来看还可能导致一些维生素和矿物质的短缺。
瘤胃和臀部
腹部和大腿，或什么被称为瘤胃和臀部，是其中脂肪通过碳水化合物，脂肪和热量的摄入积累在人体内的最突出的领域，因为它们存储在它，身体不烧他们快，容易，所以他们导致一个人的体重增加，瘤胃和臀部是痛苦，不适和尴尬的来源，特别是对妇女，因为他们扭曲了整体外观，阻碍运动，并可能导致严重的疾病, 在本文中，我们将详细讨论瘤胃和臀部的原因以及摆脱它们的方法。
瘤胃和臀部肥胖的原因
腹部和大腿脂肪堆积的原因有很多，包括:
- 遗传和一个女人的身体的形状，其中大多数妇女有他们的母亲或祖母的身体的形状，而不能改变这一点，因为它是遗传的。
- 激素雌激素对脂肪的影响，这种激素在女性中越多，他们就越有可能发胖。
- 吃快餐，因为它含有大量的脂肪，淀粉，碳水化合物。
- 取碳酸饮料。
- 缺乏运动和缺乏运动，这会积聚脂肪并增加包含它的器官的重量。
摆脱瘤胃和臀部
人们通过几件事情摆脱瘤胃和臀部，其中我们提到:
- 做运动练习所有的时间，因为运动有助于更快的脂肪燃烧，并努力收紧松弛的腹部和臀部，步行，跑步，胃练习和跳绳不断摆脱臀部和瘤胃的最成功的手段之
- 均衡的饮食和饮食，使它们富含维生素和矿物质，脂肪和脂肪含量低;因为体内脂肪的浓度在瘤胃和臀部区域，很难摆脱它们。
- 稀释碳酸饮料，因为它们含有高百分比的糖，这会变成脂肪，收集在腹部和大腿。
- 经常喝温水，特别是在早餐前，因为它燃烧脂肪，如果添加柠檬，其效率会增加。
- 使用步行和爬普通楼梯，而不是在附近的地方开车或使用电动楼梯，这可以激活血液循环，减少腹部脂肪，并移动大腿区域。
摆脱瘤胃脂肪和臀部的配方
一些诉诸采取一些混合物，已经证明了他们的效率和成功摆脱腹部和大腿脂肪，如蜂蜜，肉桂和可可的混合物，通过将这些成分混合在一起，通过将一勺蜂蜜，一勺可可和一勺肉桂，然后将它们混合好，并在早餐前30分钟每天空腹食用，这种混合物除了阻止食欲外，还可以快速燃烧脂肪和卡路里。
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